"Yoga führt dich in den gegenwärtigen Moment. Der einzige Ort, an dem das Leben existiert."
Namaste, schön, dass du da bist. Mein Name ist Alexandra und ich bin leidenschaftliche Yogalehrerin (840h AYA). Ich würde mich freuen, Dich auf Deinem Yoga Weg zu begleiten und alles mit Dir zu teilen, was ich auf meinem eigenen Yoga Weg gelernt habe.
Yoga-Kurse
In meinen Klassen, werde ich mich individuell auf deine Bedürfnisse einrichten, damit du auf deinen persönlichen Yoga Weg entspannt ankommst. Gerne stehe ich für offene Fragen zu den Kursen zur Verfügung. Kontaktiere mich einfach unter dem Kontaktformular.
Blogposts
Es gibt so viele gute Gründe, warum Yoga zum Leben dazu gehöhren sollte. Welche Vorteile und verschiedenen Yoga-Arten es gibt, erfährst du in meinen Blogposts. Durch das regelmäßige praktizieren von Yoga, kannst du inneren Frieden erlangen und diesen nach Außen weitergeben.
Yoga
Yoga ist weit mehr als nur das Ausführen von körperlichen Übungen auf einer Matte. Es ist eine Lebensweise, die sowohl den Körper als auch den Geist in Einklang bringt. Die Vorteile von Yoga reichen von physischen Stärkungen bis hin zu mentaler Klarheit und emotionaler Ausgeglichenheit.
- Yogasutra 2.39
Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet.
Auf körperlicher Ebene verbessert Yoga die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und die Funktion der inneren Organe zu optimieren. Gleichzeitig fördert die bewusste Atmung während der Übungen eine tiefe Entspannung und verbessert die Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers.
Doch die Vorteile von Yoga gehen weit über die physische Ebene hinaus. Durch regelmäßige Praxis lernen wir, im Hier und Jetzt zu sein, unsere Gedanken zu beruhigen und uns von negativen Emotionen zu befreien. Yoga lehrt uns, uns selbst und anderen mit Mitgefühl zu begegnen und uns bewusst auf das Positive im Leben zu konzentrieren.
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder ganz neu in diese wundervolle Praxis eintauchst - Yoga ist für jeden und jede geeignet. Bei mir findest du einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem du deine Yogareise beginnen oder vertiefen kannst. Meine Klassen sind so konzipiert, dass sie für alle Level zugänglich sind, und ich stehe dir gerne mit Rat und Tat zur Seite, um sicherzustellen, dass du die maximale Wirkung aus deiner Praxis ziehst. Ich lade dich herzlich ein, dich auf meiner Website umzusehen und mehr über meine Angebote zu erfahren. Gemeinsam können wir den Weg zu einem erfüllten und positiven Leben gehen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Yogareise zu begleiten!
Aktuelle Yogakurse
- Dienstags 19:00 - 19:50 Uhr Hatha Yoga beim MTV Güldenstraße 11 BS
- Mittwochs
19:00 - 20:15 Uhr Yin&Yang Yoga bei der Workout Wasserwelt am Schützen-platz 1 BS
- Donnerstags
19:15 - 20:30 Uhr Yin Yoga und Klangschalen Sound im SEVEN Hagenhof 7 BS
Lass dich inspirieren
Folge mir gerne auf Instagram
-
![]()
Herbst - Meditation 🍂 Lege dich bequem auf den Rücken, lass die Füße etwas weiter auseinanderfallen, und die Arme entspannt neben deinem Körper ruhen, mit den Handflächen nach oben. Schließe deine Augen und atme tief ein und aus. Spüre, wie dein Körper schwer in die Matte sinkt, wie der Boden dich trägt und alles hält, was du jetzt loslassen darfst. Der Herbst ist die Zeit des Loslassens. So wie die Blätter von den Bäumen fallen, darfst auch du alles abgeben, was du nicht mehr brauchst. Nimm einen tiefen Atemzug und stelle dir vor, dass du mit jedem Ausatmen Dinge loslässt – Sorgen, Stress, Erwartungen. Spüre, wie die Schwere von deinen Schultern fällt und dein Körper sich nach und nach entspannen darf. Stell dir vor, du liegst in einem ruhigen Wald. Die Luft ist kühl, aber angenehm, und du kannst die Farben des Herbstes um dich herum spüren – goldene, rote und braune Blätter, die sanft im Wind tanzen. Die Sonne scheint schwach durch die Äste, und ein sanfter Wind streicht über deine Haut. Jeder Atemzug bringt frische, klare Luft in deinen Körper, reinigt dich von innen heraus. Während du hier liegst, nimm wahr, wie dein Körper ruhiger wird. Dein Atem fließt sanft und gleichmäßig, wie die Bewegungen der Natur um dich herum. Spüre, wie sich dein Brustkorb hebt und senkt, wie dein Herz im Rhythmus der Natur schlägt. Dein Körper sinkt tiefer in die Matte, als wäre er eins mit dem Boden, fest verankert und doch leicht und frei. Lass den Atem nun in deinem Tempo fließen. Fühle, wie mit jedem Ausatmen mehr Loslassen geschieht. Vielleicht stellst du dir vor, wie die Blätter von den Bäumen fallen – leicht und mühelos, dem Wind folgend. So darfst auch du alles abgeben, was dich belastet. Mit jedem Blatt, das fällt, wird dein Geist klarer und dein Herz freier. Bleib in dieser Ruhe, so lange es sich gut anfühlt. Genieße die Stille, die Verbindung mit der Erde und den Zyklus des Loslassens. Wenn du bereit bist, kehre sanft zurück, bringe Bewegung in deine Fingerspitzen und Zehen, und nimm die Wärme und Geborgenheit des Herbstes in deinem Herzen mit. #HerbstMeditation #AutumnYoga #YogaImHerbst #SeasonalYoga #YogaAndMeditation #AutumnMeditation #HerbstAchtsamkeitButton -
![]()
Im Yoga können Hands-on-Assists eine wunderbare Möglichkeit sein, die Praxis zu vertiefen, indem man sanfte Korrekturen oder unterstützende Berührungen anbietet. Diese Art von körperlicher Unterstützung hilft nicht nur, die Ausrichtung in einer Asana zu verfeinern, sondern kann auch das Körperbewusstsein steigern und Entspannung fördern. Doch der Umgang mit Hands-on erfordert viel Feingefühl, da jeder Mensch Berührung anders empfindet. Ich biete Hands-on-Karten in meinen Yoga Einheiten an. Sie sind eine wunderbare Möglichkeit, um im Unterricht eine klare Kommunikation über Berührung zu etablieren. Sie bieten den Teilnehmern die Möglichkeit, selbst zu entscheiden, ob und wie sie berührt werden möchten. Jede Yogamatte kann mit einer Karte ausgestattet sein – eine Seite zeigt an, dass der Schüler gerne Hands-on-Assists wünscht, die andere Seite, dass er lieber ohne körperliche Korrekturen praktizieren möchte. Das gibt den Teilnehmern die Kontrolle und schafft eine sichere Atmosphäre, in der sich jeder wohlfühlen kann. Wichtig ist, als Yogalehrerin vor jeder Berührung aufmerksam zu sein und stets mit Respekt und Achtsamkeit zu agieren. Manchmal kann es auch hilfreich sein, erst verbal anzuleiten und zu beobachten, ob der Schüler die Anpassung von selbst umsetzen kann, bevor du physisch eingreifst. In jedem Fall gilt: Hands-on sollte immer eine Einladung sein, niemals eine Forderung. Die Karten helfen, diese Sensibilität aufrechtzuerhalten und schaffen eine vertrauensvolle Basis, in der die Bedürfnisse jedes Einzelnen respektiert werden. #Yoga #YogaPractice #HathaYoga #VinyasaYoga #YinYoga #HandsOnAdjustments #YogaAssists #YogaAlignment #YogaTherapy #YogaTouch #MindfulAdjustments #HandsOnYoga #YogaInstructor #YogaTeaching #YogaSupport #yogabraunschweig #yogainbraunschweigButton -
![]()
In meinem Yogaunterricht nutze ich gerne tibetische Klangschalen, um die Praxis noch tiefer wirken zu lassen. Die sanften, harmonischen Klänge schaffen eine besondere Atmosphäre, die uns hilft, in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Wenn der Klang durch den Raum schwebt, durchdringt er nicht nur die Luft, sondern auch unseren Körper. Er berührt uns auf einer tiefen, energetischen Ebene, löst Blockaden und bringt die Lebensenergie wieder ins Fließen. Für den Geist wirken die Klangschalen wie eine sanfte Führung in die Meditation. Sie helfen, den Lärm des Alltags loszulassen und die Gedanken zu beruhigen. Viele meiner Teilnehmer berichten, dass sie sich nach einer Klangschalen-Session erfrischt und zentriert fühlen – als hätten sie eine kleine Auszeit für die Seele genommen. Die Verbindung von Klang und Yoga bringt uns in einen Zustand tiefer Entspannung, in dem Körper und Geist in Harmonie schwingen. Diese Erfahrung möchte ich jedem in meinem Unterricht ermöglichen. #HathaYoga #YinYoga #YogaFlow #YogaPractice #YogaMeditation #TibetanSingingBowl #Klangschalen #SoundHealing #SoundTherapy #KlangschalenMeditation #KlangEntspannung #YogaUndKlang #HealingVibrations #SpiritualHealing #MeditationMusic #yogabraunschweig #yogainbraunschweigButton -
![]()
Ahimsa, das Prinzip der Gewaltlosigkeit, ist eines der zentralen ethischen Grundsätze im Yoga und bedeutet, im Einklang mit sich selbst und der Umwelt zu leben, ohne Schaden zuzufügen. Auf yogische Weise gelebt, geht Ahimsa weit über das bloße Vermeiden körperlicher Gewalt hinaus. Es umfasst auch die bewusste Entscheidung, in Gedanken, Worten und Handlungen liebevoll und respektvoll zu sein – gegenüber anderen, aber auch gegenüber sich selbst. Dies bedeutet, Mitgefühl zu kultivieren und sich von negativen Emotionen wie Wut oder Hass zu befreien. Im Alltag kann Ahimsa bedeuten, achtsam mit den eigenen Bedürfnissen und Grenzen umzugehen, sich selbst nicht zu überfordern und sich mit Verständnis zu begegnen. Gleichzeitig fördert es einen respektvollen Umgang mit anderen Menschen, Tieren und der Natur. Entscheidungen, die auf Ahimsa basieren, sind oft von Rücksichtnahme und Nachhaltigkeit geprägt, wie zum Beispiel der bewusste Konsum von Lebensmitteln oder der respektvolle Umgang mit der Umwelt. Für Yogis ist Ahimsa auch eine Übung in Achtsamkeit – es fordert dazu auf, innezuhalten und die eigenen Motive und Handlungen zu reflektieren. Durch die Praxis von Ahimsa wird das Leben harmonischer, da es zu einer tieferen Verbindung mit dem eigenen Selbst und der Welt führt. Es fördert inneren Frieden, der sich nach außen in eine friedliche, respektvolle Haltung gegenüber allen Lebewesen überträgt. Ahimsa ist somit nicht nur ein Prinzip, sondern ein Weg, das Leben in Liebe, Mitgefühl und Harmonie zu gestalten. #Ahimsa #AhimsaYoga #Gewaltlosigkeit #YogaEthik #Mitgefühl #YogaImAlltag #Achtsamkeit #YogischeLebensweise #FriedenDurchYoga #Yogaphilosophie #InnereBalance #YogaUndMitgefühl #LiebeUndRespekt #YogaFürDieSeele #YogaSpirit #Yogapractice #yogainbraunschweigButton -
![]()
Adopt, don’t shop – 🐕❤️ Vielleicht nicht die Meinung Aller, aber meine Meinung: Tiere sind keine Produkte, die man sich aussucht und kauft – sie sind fühlende Wesen mit einem Herz und einer Seele, die Liebe und Fürsorge verdienen. Doch leider warten in vielen Ländern tausende Straßenhunde sehnsüchtig auf ein Zuhause. Ihr Leben ist geprägt von Hunger, Angst und dem ständigen Kampf ums Überleben. 🌍 Der Kampf gegen das Leid der Straßenhunde im Ausland ist gewaltig. Organisationen vor Ort setzen sich tagtäglich dafür ein, Hunde zu kastrieren, um die unkontrollierte Vermehrung zu stoppen. Diese Tiere haben nichts falsch gemacht – sie wurden ausgesetzt, ignoriert oder vernachlässigt. Anstatt einem Hundeleben durch Zucht nachzugehen, sollten wir uns der Verantwortung stellen, diesen unschuldigen Wesen zu helfen. 💔 Jedes Jahr werden unzählige Hunde geboren, nur um dann ihr Leben auf der Straße zu verbringen oder in überfüllten Tierheimen zu landen. Züchter hingegen züchten weiter, um bestimmte Rassen zu verkaufen – oft ohne Rücksicht auf die Gesundheit der Tiere. Diese Praktiken fördern das Leid der Hunde und setzen falsche Prioritäten. Kein Hund sollte aus Profitgründen gezüchtet werden, wenn bereits so viele hilfsbedürftige Tiere auf ein Zuhause warten. Eine Adoption rettet Leben. Durch die Adoption eines Straßenhundes gibst du einem Tier nicht nur ein Zuhause, sondern auch die Chance auf ein besseres Leben. Die Dankbarkeit und Liebe eines adoptierten Hundes ist unbezahlbar und unvergleichlich. Entscheide dich bewusst gegen die Zucht und unterstütze die Adoption. #AdoptDontShop #StraßenhundeRetten #Tierschutzhunde #TierheimHunde #AdoptierenStattKaufen #KeineZuchthundeKaufen #TiereAusDemTierheim #Tierschutz #AdoptierenStattKaufen #TiereRetten #LiebeKenntKeineRasse #Tierliebe #Hundeadoption #PfotenSchenken #AdoptierenVerändertLeben #RettetStraßenhundeButton -
![]()
Yoga für einen gesunden Rücken. Regelmäßiges Üben von Yoga stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert eine bessere Körperhaltung. Durch gezielte Dehnübungen und sanfte Bewegungen werden Verspannungen in den Muskeln gelöst, was Schmerzen im Rückenbereich lindern kann. Besonders Menschen, die viel sitzen oder unter stressbedingten Rückenschmerzen leiden, profitieren von den entspannenden Effekten des Yoga. Darüber hinaus trägt Yoga zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur bei, die für die Stabilität der Wirbelsäule verantwortlich ist, und beugt so Verletzungen vor. Neben den physischen Vorteilen wirkt sich Yoga auch positiv auf den Geist aus, da es Stress reduziert und die mentale Balance fördert, was wiederum zu einer Entlastung des Rückens führen kann. #YogaFürDenRücken #GesunderRücken #Rückenyoga #YogaFürDieWirbelsäule #RückenschmerzenLindern #YogaFürDenAlltag #RückenStärken #FlexibilitätVerbessern #SchmerzfreiDurchYoga #YogaUndGesundheit #RückenEntspannen #YogaBeiVerspannungen #StarkeMuskeln #AchtsamkeitFürDenRücken #YogaRoutine #yogabraunschweig #YogainBraunschweigButton -
![]()
Balance im Yoga, im Leben. Sich dem Unerwarteten stellen. Manchmal meiden wir Balance-Asanas wie den Toe-Stand, weil sie uns zu herausfordernd erscheinen. Doch genau wie im Leben, wo unerwartete Situationen uns aus dem Gleichgewicht bringen, gibt es immer einen Teil von uns, der geerdet bleibt. Im Toe-Stand sind es die Zehenspitzen, die uns mit der Erde verbinden und Sicherheit geben, auch wenn der Rest wackelt. Im Leben ist es genauso: Auch wenn es schwierig erscheint, sich neuen Herausforderungen zu stellen, gibt es immer eine innere Stabilität, auf die wir uns verlassen können. Diese Verbindung zur Erde – zu unserer inneren Stärke – erinnert uns daran, dass wir trotz Unsicherheiten nie komplett den Boden unter den Füßen verlieren. Erinnere dich. Auch in den schwierigsten Momenten gibt es immer einen Anker, der dich trägt. Wage es, dich dem Unerwarteten zu öffnen und vertraue auf deine eigene Stabilität. #BalanceAsanas #ToeStand #GeerdetBleiben #HerausforderungenAnnehmen #YogaImLeben #InnereStärke #VerbindungZurErde #YogainBraunschweig #YogawesenBsButton -
![]()
Stuga, Zimtschnecken, und Yoga in Schweden. Passend Navasana, das Boot, auf dem See. Stärkung der Körpermitte. Aktiviert tiefliegende Kernmuskulatur, die für Stabilität und Haltung verantwortlich sind und fördert die Balance. Neue Kraft getankt für die Yogakurse die bald starten mit euch 🧘🏼♀️ #navasana #avslappning #Schweden #sverige #See #navasanavariation #älg #boatpose #stärkung #stuga #kanelbullar #Yoga #yogainbraunschweig #Herbst #yinyoga #HathaYoga #yogawesenbs #YogaOhneDruck #yogainspiration #yogalove #atemreise #Pranayama #smålandButton -
![]()
Yoga ist eine Reise, die für jeden von uns anders aussieht. Der Schlüssel kann darin liegen, den Stil zu finden, der dir gut tut – sei es Vinyasa, Yin, Hatha oder eine ganz andere Form. Aber egal, welchen Weg du wählst: Es geht niemals um äußere Perfektion. In meinen Yoga-Stunden steht dein Atem und dein Wesen im Vordergrund. Es geht darum, in deinem eigenen Tempo zu üben, auf deinen Körper zu hören und dich wohlzufühlen. Niemand drängt dich oder zwingt dich, eine bestimmte Form zu erreichen. Yoga ist ein Raum, in dem du ankommen und loslassen kannst. Jede Bewegung, jede Haltung sollte dir das Gefühl geben, bei dir selbst anzukommen – mit Leichtigkeit, Ruhe und Akzeptanz. Vergiss die äußeren Erwartungen und konzentriere dich darauf, was sich für dich gut anfühlt. Denn das ist wahre Yoga-Praxis: Das Eintauchen in den Moment und das Spüren des eigenen Seins. Auch wenn das bedeutet eine ganze Stunde in Balasana (Kind) zu verbringen🗨 #YogaFürAlle #FindeDeinenYogaStil #DeinAtemDeinRhythmus #YogaOhneDruck #Wohlfühlen #Loslassen #YogaReise #InnererFrieden #YogaImAlltag #yogafeet #yogashapes #yogateacher #YogaPraxisButton -
![]()
Liebe Yogis, es ist Zeit mich einmal vorzustellen. Ich bin Alexandra, eine leidenschaftliche Yogalehrerin mit einer 840-Stunden-Ausbildung, zertifiziert nach den Standards der American Yoga Alliance. Seit über 15 Jahren ist Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens, und ich habe in dieser Zeit unzählige Stunden unterrichtet – von Vinyasa und Yin Yoga bis hin zu Hatha und Schwangerschaftsyoga. In meiner Ausbildung habe ich tief in die verschiedenen Facetten des Yoga eintauchen dürfen: von der korrekten Ausrichtung der Asanas, über Atemtechniken und Meditation, bis hin zu Anatomie, Philosophie und der Kunst des Unterrichtens. Es ist eine transformative Reise, die weit über die Matte hinausgeht. Hauptberuflich bin ich nach meinem VWL Studium nun als Beamtin im öffentlichen Dienst tätig, daher kenne ich die gesundheitlichen Herausforderungen, die auch ein Schreibtischjob mit sich bringen kann, nur zu gut. Yoga ist für mich der perfekte Ausgleich, um Verspannungen zu lösen, den Geist zu entspannen und die Balance im Alltag zu finden. Ich freue mich, dich auf deiner Yoga-Reise begleiten zu dürfen und gemeinsam die positive Wirkung von Yoga in deinem Leben zu entdecken. ✨ #Yogalehrerin #YogaReise #PrePostnatalYoga #VinyasaYoga #YinYoga #HathaYoga #GesundheitAmArbeitsplatz #YogaFürMamas #yogaimalltagButton -
![]()
In unserer oberflächlichen Welt neigen wir oft dazu, eine äußere Hülle zu entwickeln, die uns von unserem wahren Selbst trennt. Diese Hülle schützt uns, aber sie hindert uns auch daran, tief in unser Inneres vorzudringen und unser wahres Potenzial zu erkennen. Im Yoga spricht man von den **Koshas** – den fünf Schichten, die unser wahres Selbst umgeben. ✨ **Annamaya Kosha** (die physische Hülle) ✨ **Pranamaya Kosha** (die Energiehülle) ✨ **Manomaya Kosha** (die mentale Hülle) ✨ **Vijnanamaya Kosha** (die Hülle der Weisheit) ✨ **Anandamaya Kosha** (die Hülle der Glückseligkeit) Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft uns, diese Schichten bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu durchdringen. Durch Asanas, Atemtechniken und Meditation löst sich die äußere Schicht und wir gelangen tiefer in unser Inneres. Jede Stunde auf der Matte ist eine Reise zu deinem wahren Kern – wo Frieden, Freude und Klarheit auf dich warten. Beginne heute, deine Hülle abzulegen und entdecke das unendliche Potenzial, das in dir steckt. ✨ #YogaJourney #Koshas #InneresSelbst #YogaPraxis #SelbstfindungButton -
![]()
Schaffe eine Verbindung zwischen Yin und Yang mit deiner Yogapraxis. Hand in Hand fließen beide Prinzipien durch dein Leben. In der Balance harmoniesieren die Gegensätze zueinander. Im Ungleichgewicht kann je nach Ausprägung Unruhe, Anspannung, Überstimulation (Yang) oder Trägheit, Erschöpfung, Isolation (Yin) entstehen. Yin repräsentiert das Ruhige, das Passiv-Weibliche, das Kühle und die Nacht. Yang hingegen steht für das Aktive, das Männliche, die Wärme und den Tag. Diese beiden Energien scheinen auf den ersten Blick gegensätzlich, doch in Wirklichkeit reichen sie sich die Hände in einer wunderbaren Symbiose. Im Yoga finden wir diese Balance, wenn wir sowohl ruhige, meditative Praktiken als auch dynamische, kraftvolle Bewegungen integrieren. Yin-Yoga zum Beispiel erlaubt uns, in Dehnungen zu verweilen, die Tiefen unseres Geistes zu erkunden und in die Ruhe einzutauchen. Dagegen bringt uns z.b. Vinyasa in kraftvolle Flows, die Hitze erzeugen und unsere Energie in Fluss bringen. Hatha Yoga (Ha = Sonne, Tha = Mond) schafft in einer Einheit beides zu verbinden. In der Praxis fließt langsame Yin Energie und auch starke Yang Energie. Die Verbindung von Yin und Yang im Yoga erinnert uns daran, dass das Leben aus einem ständigen Fluss von Ruhe und Aktivität besteht. Wenn wir uns dieser Balance hingeben, können wir innere Harmonie finden. Es ist das Zusammenspiel dieser Energien, das uns zu einem vollständigen und erfüllten Leben führt. Lasst uns auf der Matte diese Balance finden. Die Ruhe des Yin und die Kraft des Yang. Lies gerne mehr zu dem Thema in meinem neuen Blogpost auf meiner Website www.yogawesen.de. #YogaBalance #YinYang #SpiritualJourney #Achtsamkeit #yinundyang #yinyangyoga #hathayoga #yinyoga #yinyogabraunschweig #yogabraunschweig #weiterentwicklung #yogainbraunschweig #idaundpingala #philosophie #yinyangbalance #Balance #gleichgewicht #ausgleich #mentalegesundheit #bewegungtutgut #Harmonie #yinyogalove #hathayoga #yogaimharz #VeränderungButton -
![]()
Hast du Lust auf Tiefenentspannung im Herbst? In unserer hektischen Welt dominiert die kraftvolle Yang-Energie: Dynamik, Aktivität und ständiges Vorwärtsstreben prägen unseren Alltag. Doch zu viel Yang kann zu Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe führen. Deshalb ist es essenziell, einen Ausgleich zu schaffen – und genau hier kommt Yin Yoga ins Spiel. 🌿 Yin Yoga ist die sanfte, beruhigende Schwester des Yang. Yin steht für Stabilität, Ruhe und Stille. In dieser Praxis verweilen wir länger in vorwiegend bodennahen, Positionen, wodurch wir tiefere Bindegewebe und Faszien erreichen und den Energiefluss im Körper harmonisieren. Yin Yoga bietet eine Oase der Ruhe inmitten des Trubels. ✨️Yin Eigenschaften: -Weiblichkeit -Passivität -Langsamkeit -Ruhe -Erde -Dunkelheit -Kälte -Mond -Substanz -Nacht -Empfängnis ✨ Vorteile von Yin Yoga: - Verbessert die Flexibilität und Beweglichkeit - Fördert tiefes Loslassen und Stressabbau - Unterstützt die Regeneration von Körper und Geist - Harmonisiert das Nervensystem - Steigert das allgemeine Wohlbefinden - Verbessert den Schlaf durch das Praktizieren am Abend Ab dem 05.09.24 im SEVEN findet der nächste Yin Yoga Kurs statt. 🗓 Start: 05.09.24 (7 Termine) 🕖 Zeit: 19:15 - 20:30 Uhr 📍Ort: SEVEN, Hagenhof 7, 38100 BS Sicher dir deinen Platz unter www.yogawesen.de 🧘🏼♀️ (Link in Bio) #Yinyogakurs #yinyogabraunschweig #yinyoga #yinyogalove #tiefenentspannung #gesundheitsförderung #gesundheit #meditation #faszienyoga #Auszeit #stressabbau #regeneration #erschöpfung #ruhe #ausgleich #yinundyang #yinyang #Balance #Entspannung #NeuerKurs #Wellness #YogaCommunity #braunschweig #yogainbraunschweigButton -
![]()
Mini Auszeit. Vom Alltagsstress. Der Alltag, der uns manchmal auslaugt. Indem wir manchmal das Gefühl haben funktionieren zu müssen. Als Mama, als Papa, als Familienmitglied, als Arbeitskraft. Umso mehr nimmt man die Zeit für sich wahr, sie verläuft langsamer, nicht schnell an einem vorbei. Wandern, Natur und Sauna Und Yoga. Auch Yoga kann diese Mini Auszeit in der Woche sein. Bewegung mit Entspannung verbinden. Dir deine persönliche Zeit für dich schenken. Achtsam sein für 1 Std in der Woche von 168 Std die eine Woche hat. Und wenn du auf der Suche nach Tiefenentspannung und Entschleunigung bist, empfehle ich dir Yin Yoga. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen konzentriert sich Yin Yoga auf das lange Halten von Posen, was zu einer tiefen Dehnung und Entspannung der Faszien und des Bindegewebes führt. Diese Praxis fördert die Flexibilität und Beweglichkeit, insbesondere in den Gelenken, und kann helfen, Spannungen und Verspannungen zu lösen. Darüber hinaus unterstützt Yin Yoga die Regeneration und den Stressabbau, indem es das parasympathische Nervensystem aktiviert und dadurch eine tiefe Ruhe und Entspannung fördert. Ab 05.09.24 19:15 - 20:30 Uhr findet der nächste Yin Yoga Kurs von mir im SEVEN statt. Egal ob Yoga Neuling oder erfahrener Yogi, der Yin Yoga Kurs kann für dich die Entspannung zum hektischen Alltag sein. Deine kleine Mini Auszeit. Zum Yogakurs über meine Website www.yogawesen.de #yogainbraunschweig #yogabraunschweig #yogaimharz #harz #nationalparkharz #Auszeit #yinyoga #tiefenentspannung #meditation #yogakurs #yinyogalove #detox #detoxyoga #entschleunigung #camper #bulliButton -
![]()
slow mornings. Meer Yoga Wellen Die Sonne ist gerade aufgegangen und taucht den Himmel in ein warmes, goldenes Licht. Die Wellen begrüßen dich🧘♀️ Der noch kühle Sand zwischen den Zehen. Jeder Atemzug salzig, frische Luft, die in den Körper fließt. Die Wellen wie ein Mantra, gleichmäßiges Rauschen in den Ohren. Das Meer im Rhythmus, erinnert einen daran, zu versuchen, im Einklang mit sich selbst und der Umwelt zu leben. Danach, ins Meer hinein, der Geist so klar wie die Wellen um einen herum. Die Gedanken noch ganz frei, so früh am Morgen. Nicht jeder Tag beginnt so "slow", aber es zu versuchen und jeden Morgen, wenn auch nur 5 Minuten inne zu halten, bedeutet viel. Viel mehr als einem bewusst ist. #YogaAmMeer #MorgenRitual #Achtsamkeit #Naturverbundenheit #Yogalehrerin #Seelenfrieden #Dankbarkeit #Erfrischung #yogabraunschweig #alicante #Yogainbraunschweig #Bewusstsein #Bewusstleben #yogaammorgen #slowmornings #yogaammorgenvertreibtkummerundsorgenButton -
![]()
🌞🌜 Entdecke die Ursprünge des Yoga mit Hatha Yoga 🌜🌞 🧘♂️ Start: 04.07.2024 | Donnerstags 19:15 - 20:15 Uhr | 8 Termine 🧘♀️ Warum Hatha Yoga? Hatha Yoga ist die Ursprungsform des Yoga, die das Gleichgewicht zwischen Sonne (Ha) und Mond (Tha) symbolisiert. Diese Form des Yoga verbindet körperliche Übungen mit Atemtechniken und Meditation, um sowohl körperliche als auch geistige Harmonie zu erreichen. Mentale Vorteile: ✨ Steigerung der Konzentration ✨ Reduktion von Stress und Ängsten ✨ Förderung der inneren Ruhe Körperliche Vorteile: 💪 Verbesserung der Flexibilität und Stärke 💪 Förderung der Balance und Koordination 💪 Stärkung des Immunsystems Warum gerade im Sommer? Der Sommer bietet die perfekte Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nutze die langen Tage und die positive Energie der Jahreszeit, um dich auf eine transformative Reise zu begeben. Die lauen Sommerabende sind ideal, um nach einem heißen Tag zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Sicher dir jetzt deinen Platz in dem neuen Hatha Yoga Kurs 🧘♂️🌿🧘♀️ 📍 Ort: Im neuen, klimatisierten Studio SEVEN, Hagenhof 7, 38100 Braunschweig 📅 Datum: Ab 04.07.2024 - 22.08.2024 ⏰ Uhrzeit: 19:15 - 20:15 Uhr Ich freue mich, wenn wir uns auf der Matte begegnen. * 2 Termine können wahlweise nachgeholt werden, innerhalb von 3 Monaten ab Start. - Drop-in: 15 Euro🤸🏻♀️ #HathaYoga #yogabraunschweig #Yogainbraunschweig #braunschweig #yoga #yogakurs #hatha #meditation #meditationskurs #klangschalen #stressreduktion #innereruhe #balance #yogapractice #yogatime #Pranayama #atemübung #stressbewältigungButton -
![]()
Heute möchte ich euch erzählen, warum Hatha Yoga so wunderbar für jeden geeignet ist und warum es die Ursprungsform des Yoga darstellt. Als Yogalehrerin sehe ich täglich, wie diese Praxis Menschen jeden Alters und Fitnesslevels bereichert. Hatha Yoga hat seine Wurzeln in den alten indischen Traditionen und wurde im 15. Jahrhundert durch den Yogi Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika systematisiert. Diese Praxis zielt darauf ab, Körper und Geist durch Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) zu harmonisieren. Hatha Yoga ist die Basis, auf der viele moderne Yoga-Stile aufbauen, und bietet eine ausgewogene Mischung aus Kraft, Flexibilität und Entspannung. Durch die bewusste Ausführung der Haltungen und die Kontrolle des Atems wird der Körper gestärkt und der Geist beruhigt. Diese Einfachheit und Klarheit machen Hatha Yoga für alle zugänglich, unabhängig von Vorerfahrungen oder körperlichen Voraussetzungen. Besonders im Sommer bietet Hatha Yoga viele Vorteile. Die warme Jahreszeit erleichtert uns das Dehnen, da unsere Muskeln durch die höhere Temperatur flexibler sind. Dies ermöglicht tiefere und effektivere Asanas. Zudem fördert die Wärme das Schwitzen, was den Entgiftungsprozess unseres Körpers unterstützt. Eine regelmäßige Praxis hilft, den Energiefluss im Körper zu aktivieren und das Wohlbefinden zu steigern. Hatha Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Reise zu innerer Ruhe und Balance. Es lehrt uns, im Moment zu leben und die Schönheit des Augenblicks zu genießen. #Yoga #HathaYoga #SommerYoga #KraftUndEnergie #Yogalehrerin #Achtsamkeit #Gesundheit #Sommer #Yogainbraunschweig #yogabraunschweigButton -
![]()
🌱🧘♀️ Yoga Meets Vegan Workshop – Entdecke Ahimsa und den veganen Lebensstil! 🧘♂️🌱 Unser exklusiver Workshop im neuen, klimatisierten Studio SEVEN bietet dir die perfekte Gelegenheit, Körper, Geist und Seele zu verbinden und gleichzeitig einen bewussten Lebensstil zu entdecken. **Programmübersicht:** 1. Yoga & Ahimsa: Beginne deinen Nachmittag mit einer belebenden Yoga-Einheit, die sich auf das Prinzip der Ahimsa konzentriert. Ahimsa, das Konzept der Gewaltlosigkeit, ist ein zentraler Bestandteil der Yogaphilosophie. Erfahre, wie eine vegane Lebensweise eine natürliche Erweiterung dieses Prinzips ist und Mitgefühl und Rücksicht auf alle Lebewesen fördert. 2. Einführung in den Veganismus & Alltagstipps: Nach der Yoga-Praxis führen wir dich in die Welt des Veganismus ein. Erhalte praktische Tipps, wie du den veganen Lebensstil problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. 3. Vegane Pause: Genieße eine entspannende Pause mit selbstgemachten veganen Leckereien, begleitet von Kaffee und Tee. 4. Yin Yoga: Zum Abschluss des Workshops erwartet dich eine beruhigende Yin Yoga Einheit. Diese sanfte Praxis fördert die tiefe Entspannung und hilft, das Erlernte in Körper und Geist zu integrieren. Vorteile für die Teilnehmer:innen: - Ganzheitliches Wohlbefinden: Steigere dein körperliches und geistiges Wohlbefinden durch die Kombination von Yoga und Veganismus. - Wissen & Inspiration: Erhalte wertvolle Informationen und Inspirationen für einen nachhaltigen, gesunden Lebensstil. - Praktische Tipps: Lerne einfache und effektive Wege, um vegane Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. - Gemeinschaft & Unterstützung: Triff Gleichgesinnte und werde Teil einer unterstützenden Community. - Entspannung & Erholung: Nutze die Gelegenheit, dich in einer ruhigen, klimatisierten Umgebung zu entspannen und neue Energie zu tanken. Melde dich jetzt an über www.yogawesen.de oder schreib uns eine Nachricht 🤍🧘🏽♀️ 📍 Ort: SEVEN, Hagenhof 7, 38100 Braunschweig 📅 Datum & Zeit: Sa. 29.06.2024, 14:00 - 18:00 Uhr 🧑🏾🤝🧑🏼Bring a friend: Spare 5 Euro, wenn du dich zu zweit anmeldest! Wir freuen uns auf dich! 🌿✨ #YogaMeetsVegan #Ahimsa #yogabraunschweig #sevenbs #veganButton -
![]()
🌿 Entdecke die Harmonie von Körper und Natur mit kostenlosem Yoga im Bürgerpark! 🌿 Ab April startet wieder das Bürgersport im Park Programm 🎉 @braunschweig.de @hkk_krankenkasse @die_loewenstadt Tauche ein in die Ruhe der Natur und finde deine innere Mitte mit mir, Alexandra 840h AYA Yogalehrerin Yogawesen BS. Wann: Ab Dienstag 30.04.24 17:30 - 18:30 Uhr Wo: im Bürgerpark auf der Grünfläche Keine Anmeldung erforderlich – einfach vorbeikommen und mitmachen! Genieße die Vorteile von Yoga inmitten der grünen Oase des Bürgerparks. Die frische Luft, das sanfte Rauschen der Blätter und die beruhigenden Klänge der Natur schaffen die ideale Atmosphäre für eine tiefe Entspannung und Regeneration. Speziell beim Hatha Yoga im Park kommen die Vorteile dieser traditionellen Praxis voll zur Geltung. Die ruhigen, fließenden Bewegungen fördern Flexibilität, Kraft und Ausgeglichenheit. Durch die Verbindung mit der Natur kannst du Stress abbauen, deine Konzentration steigern und deine Sinne schärfen. Also, schnapp dir deine Yogamatte und schließe dich uns an! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder ist herzlich willkommen. Komm vorbei und genieße eine kostenlose Stunde voller Entspannung und Achtsamkeit. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir die Schönheit des Yoga im Bürgerpark zu erleben! 🧘♂️🌳 Ihr könnt den Flyer für die erste Halbzeit unter https://buergersport-im-park.de/ herunterladen. #yogainbraunschweig #YogaBraunschweig #yogaimpark #yogainnature #bürgerparkbraunschweig #braunschweig #hathayoga #Klangschalenmeditation #yogaindernatur #frühling #spring #froheostern #ostern #yogaeverywhere #Selbstliebe #yogaflow #Yogacommunity #braunschweigliebe #yogaoutside #yogaclass #Meditation #PranayamaButton -
![]()
🌸✨ Feiere den Weltfrauentag und entdecke die transformative Kraft von Yin Yoga und Klangschalenmeditation! ✨🌸 Am 02. Mai 2024 startet der neue Yin Yogakurs mit Klangschalenmeditation. Für Yin Anfänger und Erfahrene geeignet. Ich freue mich, wenn du mit mir diese wundervolle Reise antrittst! 🧘♀️💖 Warum Yin Yoga und Klangschalenmeditation? 🌿 Yin Yoga ist eine sanfte, aber dennoch kraftvolle Praxis, die sich auf das Dehnen und Stärken des Bindegewebes und der tiefer liegenden Muskeln konzentriert. Durch das Halten der Positionen für längere Zeit, hast du die Möglichkeit, nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist zu beruhigen und zu regenerieren. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und eine tiefe Verbindung zu deinem Inneren herzustellen. 💫 Kombiniere das mit der heilenden Wirkung der Klangschalenmeditation und du erhältst eine bereichernde Erfahrung für Körper, Geist und Seele! Die sanften Schwingungen der Klangschalen helfen dir dabei, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen und deine innere Balance wiederherzustellen. 🎶🕉️ Mach dich bereit, die Magie von Yin Yoga und Klangschalenmeditation zu erleben. Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in dem Kurs ab dem 02. Mai bei der VHS Braunschweig 🌟 (Link auch auf meiner Website in der Bio zu finden) #Weltfrauentag #YinYoga #YogaBraunschweig #braunschweig #yogainbraunschweig #Klangschalenmeditation #Selbstfürsorge #Entspannung #InnereBalance #Transformation #Frauenpower #WeiblicheStärke #Selbstliebe #GanzheitlicheGesundheit #Meditation #Entspannungstraining #Klangheilung #Achtsamkeit #InneresGleichgewicht #Yogalife #Yogalove #Yogajourney #Yogainspiration #Yogacommunity #Mindfulness #Spirituality #Balance #Harmony #Empowerment #SelfcarejourneyButton -
![]()
Embarking on a transformative journey that spanned nearly three years, my pursuit of a yoga teacher training 840h has been a profound odyssey of self-discovery and growth. This immersive experience has sculpted my perspective, reshaped my understanding of mindfulness, and left an indelible mark on my soul. From the 200h yoga teacher training to the 500h to the 840h yoga teacher training. I couldn't be happier. Completing this training has been more than an accomplishment; it's a testament to the power of dedication and the willingness to embrace change. Through the trials, I've emerged with a deep sense of gratitude, not just for the knowledge gained but for the profound personal evolution it has sparked within me. As B.K.S. Iyengar once said, "Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured." These words have been a guiding light, reminding me of the resilience cultivated through yoga—the ability to face challenges with grace and find strength in vulnerability. I am wholeheartedly grateful for this journey and the profound impact it's had on my life. It's not just about becoming a yoga teacher; it's about embracing a way of life that fosters gratitude, self-love, growth and presence of mind. #yogateachertraining #graditude #ytt #yogalehrerausbildung #dankbar #yogajourney #mindfulness #bksiyengar #Pranayama #asanas #shakti #samadhi #yogateacher #yogastudent #soulwork #selfcare #yoga #yogaeverywhere #yogatime #yogaworld #yogalove #yogaaddict #thankfulButton -
![]()
3 weeks of vacation with the camper are over. Marina di Pisa - Lago Maggiore - Bodensee - Bad Kissingen #travelwithdogs #camping #campingwithdogs #t5 #vanlife #bullifreundebraunschweig #bulli #vanlifedogseurope #switzerland #italy #lagomaggiore #bodensee #pisa #italy #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #camper #travelwithbaby #travelwithkids #campingbaby #travel #campingvibes #t5camper #sup #supyoga #ItalienButton -
![]()
by ferry from Livorno to Bastia - Corse the island of beauty. Never thought about going on holiday to Corse before. Now after a week on the island I would come back at any time. On the island there are high mountains for hiking and many natural swimming pools and waterfalls, crystal blue water and beautiful beaches in small bays. We really enjoyed it 😍 Tomorrow we're going back to Italy 👩🏼🤝👨🏽👶🐶 #travelwithdogs #corse #korsika #corseiledebeauté #france #frankreich #waterfall #naturalswimmingpool #handstand #hiking #mountains #handstandpractice #t5 #vanlife #bulli #bhfyp #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #camper #travelwithbaby #travelwithkids #campingbaby #travel #t5camper #adhomukhavrksasana #upsidedown #handbalance #fityogi #beachyoga #yogawesenbsButton -
![]()
The first week of our trip with the camper, baby and dog summarized in half a minute. Braunschweig --> Rothenburg ob der Tauber --> Beverin National Park Switzerland --> Lake Lugano Switzerland --> Viareggio Italy. Tomorrow we continue with the ferry. I would be lying if I said everything was easy going with a dog and baby in the van, it's a bit of a challenge every day to travel outside your comfort zone. #travelwithdogs #camping #campingwithdogs #t5 #vanlife #bullifreundebraunschweig #bulli #vanlifedogseurope #switzerland #italy #viareggio #rothenburgobdertauber #lagodilugano #italy #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #camper #travelwithbaby #travelwithkids #campingbaby #travel #campingvibes #t5camper #germany #Schweiz #ItalienButton -
![]()
Yoga Mastermind Odenwald 2023 #yogamastermind #yoga #yogafestival #yogaretreat #retreat #yogainnature #natureyoga #Odenwald #Heidelberg #yogagirls #yogaeverydamnday #yogateacher #yogastudent #t5 #camper #camping #vanlife #loveandalliscoming #bhfyp #yogapractice #yogatime #healthyfood #healing #soulful #yogamind #flowing #yogaflow #yogaeverywhereButton -
![]()
For me, yoga means happiness. After an hour for myself or those I teach, I feel happier, more complete, more rested. But yoga is sometimes a challenge for me too, if I haven't done yoga there is a voice that tells me you have to do a little yoga today. The lessons I prepare for my students should be varied and can not only be planned intuitively, for me that also means I have to prepare. Sometimes yoga also gives me a feeling of pressure. Yoga shouldn't be about getting higher and further, but I still sometimes feel this demand on myself. #yoga #mentalhealth #mentalpressure #shoulderstand #shoulderstandvariation #yogaaddicted #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #yogapants #bhfyp #yogaeverydamnday #yogajourney #meditation #yogahealing #upsidedown #yogaatthebeach #yogaclass #personalyoga #denmark #yogagirl #beachyoga #yogamakesmehappy #sarvangasanaButton -
![]()
🤰🏼🤱🏻👶👨👩👦 #mum #momlife #newborn #pregnancy #pregnantbelly #babybelly #poem #love #mother #motherlove #baby #pregnantphoto #thankfulButton -
![]()
Bedtime Yoga refers to a series of gentle yoga poses and practices specifically designed to promote relaxation, reduce stress, and prepare the body and mind for a restful sleep. An evening yoga routine can improve sleep by soothing the nervous system, clearing mental clutter, and making worries feel less all-consuming. This is due to yoga’s effect on the parasympathetic nervous system, which controls bodily functions when a person is at rest. When we allow our mind and body to shift from 'doing' to ‘resting,’ we send a message to our nervous system that we are really ready for rest. Read more about it at my new blogpost: https://www.yogawesen.de/bettyoga (link in bio) #bettersleep #healthysleep #yogaforbettersleep #bedyoga #sleepyoga #yoganidrasana #yoganidra #yogafeet #yogatoes #yogainbed #eveningyoga #paschimottanasana #seatedforwardfold #yogagirl #yogaforlife #yogahealth #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #mentalhealth #meditation #bhfyp #onebreathatatime #loveandalliscoming #yogalove #yogapractice #bedtimeyogaButton -
![]()
One week ago I was in a Hatha yoga class. I enjoyed the class and the yoga teacher had a very pleasant way of teaching. If you are teaching yoga, you have a different view of the yoga class. What do you do if you notice didactic "mistakes" while practicing? Actually, I don't want to presume to correct any teacher, because I'm still a yoga student despite my good yoga teacher training. But if I keep unknowingly teaching something wrong over and over again, I would like someone to correct me. In this case, for example, it was about the confusion between Warrior 1 and Cresent Lunge (Anjaneyasana). Differences between Anjaneyasana and Virabhadrasana I The difference from Warrior I - Anjaneyasana is mainly the position of the back foot, which also affects the alignment of your leg and hip. Your upper body is bent back a little more in Anjaneyasana than in Warrior, and you stretch the hip flexors a bit more with the backbend, while in Warrior I you open more of the groin muscles. #yogateachertraining #warriorpose #warrior1 #virabhadrasana1 #cresentlunge #anjaneyasana #bhfyp #yogagirl #yogateacherlife #indigoluna #yogateachertips #yogaclass #hathayoga #asanas #yogaatthebeach #outdooryoga #yogainnature #natureyoga #yogahealing #healthylife #yogafitness #meditation #mentalstrength #pranayama #breathwork #bohostyle #organicwear #denmark #yogaeverydamndayButton -
![]()
What makes you happy? 🤸🏼♀️🧘🏼♀️ #yogaaddict #breathwork 🤍 Life full of Yoga, Movement, Breathwork 🤍 #yogasunset #sirsasana #sirsasanavariation #headstand #headstandvariation #yogaaddicted #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #yogapants #bhfyp #yogaeverydamnday #yogajourney #meditation #yogahealing #upsidedown #kopfstand #denmark #yogagirl #sunsetyoga #sundown #yogamakesmehappyButton -
![]()
How to Utthan Pristhasana Variation. Start with Downward Facing Dog. Breathe in. Exhale as you place your right foot on the outside of your right hand. Your right knee should be bent at a 90 degree angle and stacked above the ankle. Inhale as you bring your elbows to the floor while your forearms are flat on your mat. Spread your palms on the floor (use a block under your forearms here if necessary). Keep your head in a neutral, relaxed position. Exhale and bring your left knee to the floor. Try to keep your hips straight. Enjoy this hip opening position. #utthanpristhasana #utthanpristhasanavariation #lizardpose #lizardposevariation #hipopener #gratitude #lizardpose #loveandalliscoming #makingshapes #yogaoutside #naturehealing #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #stretching #yogateacher #yogalife #bhfyp #spreadlove #yogamom #yogapants #worldofyoga #yogawesenbs #vinyasa #yinyoga #innerlight #mentalhealthButton -
![]()
Find me among the trees where the brown foliage on the ground meets the green of the new grass. Here with my dog, some sun and yoga. #yogaoutside #naturehealing #yogaeverydamnday #forestyoga #dogsofinstagram #hereandnow #yogateacher #namaste #omshantishantishanti #pranayama #connecting #planetearth #roots #yogabody #yogababe #meandmydog #balance #naturelovers #beautifulearth #yogaforhealth #yogapractice #doglover #yogaworld #bhfyp #yogawesenbs #yogamom #dogloveButton -
![]()
How to get into Utkatasana? Inhale and raise your arms overhead. Upper arms are next to ears, palms facing in. Exhale and bend your knees so your thighs are as parallel to the floor as possible. The upper body leans slightly forward over the thighs. The tailbone is aligned downward towards the pubic bone. Hold for 20-30 seconds and return to Tadasana on the next inhalation. #chairpose #utkatasana #yogainspiration #forest #forestyoga #yogapractice #braunschweig #yogamom #yogateacher #utkatasanavariation #namaste #yogaflow #yogalove #asanas #vinyasa #meditation #happybody #ujjayi #breath #pranayama #naturehealing #tattooedyogi #outdooryoga #sunpower #beautifulnature #mothernature #chairposevariation #nationalparkharz #harzmountains #yogawesenbsButton -
![]()
I finally finished my little e-book: Yoga during pregnancy. You can find it on my website and download it there for free. https://www.yogawesen.de/yoga-schwangerschaftsguide (link in bio) I hope you like it and it can help one or the other mom-to-be. (Of course it does not replace a professionally led yoga class) #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #spreadlove #pregnantlife #ebookgratis #ebook #ebookpdf #yogaebook #yogamom #yogamotivation #padmasana #yogashapes #prenatal #prenatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #babybelly #pregnantbelly #yogaoutside #naturehealing #bhfyp #pregnancyaffirmations #yogainnature #schwangerschaft #yogainderschwangerschaft #schwangerschaftsyoga #yogawesenbsButton -
![]()
It won't be long before we go on vacation with our baby for the first time 😍 and maybe we'll go to Sweden again this year 😍 this peace and nature there is pure relaxation 😍 #pranayama #yogainspiration #ujjayi #patanjaliyoga #vanlife #vanlifegermany #vanliferscommunity #bulli #t5camper #naturehealing #yogamom #yogainnature #natureyoga #yogaoutside #yogahealing #yogateacher #yogashapes #yogafeet #sweden #swedennature #yogapractice #breathe #naturephotography #mothernature #yogaeverywhere #yogajourney #swedenimages #vänern #vättern #yogawesenbsButton -
![]()
👁️🗨️ ONG NAMO GURU DEV NAMO 👁️🗨️ The meaning of this Adi Mantra comes from Kundalini Yoga. Ong Namo Guru Dev Namo means - I connect with the cosmic energy and the sublime path that leads me from darkness to light.- - ONG is the creative energy of the entire cosmos and the consciousness of the Creator as experienced in this creation. - NAMO means to bow. Namo is associated with respect and receptivity. It is the kind of bow that adds dignity by acknowledging a higher awareness and discipline. - GURU means wisdom or teacher. It also denotes the source of knowledge. - DEV stands for the subtle, the ethereal, the divine, for that which belongs to the kingdom of God. #ongnamogurudevnamo #mantra #mantras #mantramonday #mantrayoga #mantrameditation #yogacommunity #yogamum #yogawesenbs #healing #mentalhealth #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #onebreathatatime #loveandalliscoming #bhfyp #bhujangasana #sunsalutation #kundaliniyogaButton -
![]()
Official Pre Natal and Post Natal yoga teacher qualification. I'm happy 😍 during my pregnancy I was able to really feel into the topic and experience the various advantages on my own body and mind. #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #spreadlove #pregnantlife #prenatal #bhfyp #postnatal #pregnantyoga #prenatalyoga #postnatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #yogafitness #schwangerschaftsyoga #mamayoga #yogamum #pregnantbelly #schwangerschaft #healingButton -
![]()
I can't wait for the days to get longer and for spring to come. I think when it's light very early in the morning, it gives me a real boost of energy after a short night's sleep 🌞🚀🤱🏼🌷🌱 #springiscoming #springtime #yogagirl #yogamum #yogawesenbs #yogalife #plowpose #goddesspose #yogaoutside #naturehealing #yogainnature #yogaeverydamnday #yogamom #yogamotivation #bhfyp #yoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #yogini #frühlingserwachen #morningenergy #frühlingsliebe #halasana #utkatakonasana #hipopenerButton -
![]()
Patience has never been my forte, but I practice, I practice being with myself a little more every day, letting it flow a little more. It's just like my yoga practice. In the postpartum period, slowly becoming aware of my body again, from small movements to larger and larger movements. A walk with bruno and the baby for the first time after childbirth, it was a pleasure. Nevertheless, the thought remains, now in the postnatal phase, when will I be fully back. When will I be able to do all of my inversions, backbends, and stretches again? But here, too, I will practice patience and give my body the time it needs to find its way back to a completely new practice, the postnatal yoga practice 🧘🏼♀️🤍🤱🏼 #postnatal #postnatalyoga #postnatalfitness #afterbabybody #postpartum #postpartumbody #postpartumfitness #postpartumjourney #breastfeeding #stillen #stillzeit #breastfeedingjourney #yogateacher #yogalife #bhfyp #patience #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #onebreathatatime #wochenbett #healing #supersoldierposeButton -
![]()
the yoga practice during pregnancy can changed for everyone in an individual way, it also depends on your previous experience (my review a year ago and during pregnancy warrior 3 / Virabhadrasana III ) A few basics about #pregnancyyoga which every pregnant woman should consider when doing yoga: Do's - take your time - treat yourself to breaks (#Balasana) - use aids (nursing pillow, yoga block) - try to include more asanas in the #hipopener and #heartopener area - listen to your intuition - always leave enough space for your stomach and breath Dont's - no asanas in prone position - stop training the straight abdominal muscles (diastasis recti) - no jumps - avoid overstretching - only gentle backbends and inversions (modified #ustrasana , #adhomukhasvanasana ) - avoid lying on your back for long periods of time, vena cava compression syndrome (#Shavasana in side position) - add variations to Balance Asanas (#virabhadrasana3 or #Vrksasana supported with your hands on a chair) But the most important thing in my opinion is staying with you, your breath and your baby as one in unison. #prenatalyoga #schwangerschaftsyoga #yogawesenbs #balancepose #warriorpose #warrior3 #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #yogamom #yogateacher #yogastudent #yogaoutside #natureyoga #yogainnature #schwangerschaft #preggo #yogamum #bhfyp #maternity #prenatalButton -
![]()
On February 13th, 2023 I finished my 300h yoga teacher training and now I am a RYT 500h 😍 I started this journey with the Yoga Mastermind on Usedom during my pregnancy and I can only recommend you, if you are thinking about a teacher training, stop by @patriciaroempke 🌞 She is such a warm heart mentor and is always there for open questions. In addition, the community within their teacher training is huge 😍 The 300h YTT has the following focal points: Yin yoga energetic anatomy sequencing deepening Restorative Yoga Yoga Nidra trauma yoga Adaptive Yoga partner yoga Yoga in special situations Pelvic floor yoga Ayurveda anatomy and physiology Kundalini Yoga with fascia tools personal training and yoga Yoga as a business and yoga in the company Now I'm looking forward to the 340h additional qualification by @patriciaroempke 😍 #ryt500 #ryt200 #ryt300 #ryt #yogaalliance #yogateacher #yogastudent #yogawesenbs #yoga #pregnancyyoga #prenatalyoga #schwangerschaftsyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #bhfyp #yogaeverydamnday #yogajourney #meditation #yogahealing #yogawithdogs #yogapractice #yogaausbildung #yogateachertraining #yogamom #yogamotivation #preggo #yogalehrerausbildung #yogalehrer #yogaclassButton -
![]()
Benefits of Practicing Birth Positions in Yoga: During the birth of my child I was in constant motion, from the birthing pool, on the movement mat or standing and walking. The closer the pressing contractions come, the more exhausting each contraction can feel. I was also moving during these pressing contractions. You can practice these two yoga asanas in advance in connection with your breath: Malasana and Bharmanasana. With Malasana the advantages are: Gravity helps you to drive labor forward, the contractions are particularly effective. The outlet of your pelvis is enlarged. This will help the baby make its way through the birth canal. The birth can be much faster than, for example, lying down. Your baby is optimally supplied with oxygen. Advantages of Bharmanasana: Gravity supports you during contractions and speeds up the birth process. You can move your pelvis freely, which speeds up the birth process. you can breathe better Contractions are easy to breathe away. The freedom of movement makes it easier to find the best position for you and your baby. There is less pressure on the perineum and the risk of an episiotomy is reduced. Standing on all fours relieves the spine and back pain. Your partner can massage you well. If there are no complications, you are free to decide how much you want to move during the birth and especially during the pressing contractions. #childbirth #childbirtheducation #naturalchildbirth #childbirthpreparation #prenatalyoga #schwangerschaftsyoga #yogawesenbs #malasana #bharmanasana #deepsquat #birthpositions #yogamom #bhfyp #yogainspiration #yogateacher #yogashapes #pregnantyoga #pregnant #preggo #pregnantbelly #babybelly #winterbaby #pregnancy #geburt #geburtsberichtButton -
![]()
So grateful for this wonderful pregnancy. During our Bullitrip in France we found out about you quite surprisingly. So free, so easy and without pressure. I am very grateful for that. I would also like to send my love to the wonderful people who have accompanied me during this time. I can hardly wait to hold the little earthling in my arms and as long as he's still in my stomach I enjoy every movement, every kick, every hiccup. Little Lion Heart 🦁❤️ #maternityphotography #maternity #schwangerschaftsfotografie #babybauchshooting #bellypainting #babybauchbemalen #babybellyshooting #pregnancyphotography #genderreveal #genderparty #pregnancyjourney #schwangerschaft #momtobe #liebeimbauch #babyloading #bhfyp #babybelly #hereandnow #inhaleexhale #babybump #loveandalliscoming #maternityphotosession #kleineswunder #glücklichseinButton -
![]()
I enjoy the opening movements in the asanas. Especially in the last trimester of pregnancy, pelvic-opening exercises are becoming increasingly important with regard to childbirth. These keep the pelvis flexible and loosen the tissue, which makes the birth process easier overall. (For example #Malasana or #baddhakonasana ) Breast-opening asanas are also perfect for pregnant women, as they create space between the ribs. This allows the pregnant woman to breathe easier and deeper again, especially at the end of the pregnancy when the baby pushes up. (for example #Purvottanasana or #Matsyasana) #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #pregnantlife #thirdtrimester #yogamom #pelvicfloorexercises #trikonasana #trianglepose #yogamotivation #preggo #hüftöffner #herzöffner #heartopener #beckenbodentraining #pregnancyjourney #prenatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #babybelly #pregnantbelly #bhfyp #schwangerschaftsyoga #yogawesenbsButton -
![]()
Babies prepare themselves in their mother's babybelly for one day to walk. The unborn kicks and rows with arms and legs. From around the 18th week you will notice this movement in your stomach. When the child is born, the weightless state in the amniotic fluid is over and gravity reacts. The baby's muscles have to build up first and the movements when kicking are spontaneous and uncontrolled at first. It's incredible that we'll soon be able to see you kicking in the air, evolving every day and getting up on your two little feet. #maternityphotography #maternity #schwangerschaftsfotografie #babybauchshooting #babybellyshooting #pregnancyphotography #pregnant #pregnancyjourney #schwangerschaft #momtobe #liebeimbauch #babyloading #bhfyp #babybelly #hereandnow #inhaleexhale #babybump #loveandalliscoming #maternityphotosession #kleineswunder #glücklichseinButton -
![]()
I wonder what Bruno hears and feels in my baby belly. He definitely feels the little creature and his heartbeat. I'm looking forward to the time when both of them can get to know each other and see them continue to grow up together. #pregnant #doglove #babybump #doglife #pregnantlife #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #thirdtrimester #mummytobe #pregnancy #dogfriends #pregnancyphotography #bhfyp #dogandbaby #schwangerschaftsfotografie #dogs #preggo #schwangerschaft #momtobe #liebeimbauch #babyloading #babybelly #winterbaby #maternity #babyloading #dogsarefamilyButton -
![]()
Many feelings can overcome you during pregnancy. From infinite love for a little person in your stomach to fear of the future and worry about whether everything will go well. All of these feelings are valid and have their place, but we should also be able to enjoy this fast-flying time. Let the thoughts pass, be happy with this very precious moment when the baby is just kicking a lot again. Feel simple, free and comfortable with the round baby belly in front of you. 9 months go by so quickly and maybe you're one of those moms who will miss their baby belly afterwards. 📸 : @michellekruegerfotografie #maternityphotography #maternity #schwangerschaftsfotografie #babybauchshooting #babybellyshooting #pregnancyphotography #pregnant #pregnancyjourney #schwangerschaft #momtobe #liebeimbauch #babyloading #bhfyp #babybelly #hereandnow #inhaleexhale #babybump #loveandalliscoming #maternityphotosession #kleineswunder #glücklichseinButton -
![]()
It is worth integrating an exercise ball into your yoga practice during pregnancy. It can be used for various exercises that optimally strain and relieve the back and pelvic floor. At the same time, the exercises strengthen exactly the muscles that you need for childbirth and the time afterwards. Circling pelvis This is one of the most important and most common exercises that you can do more often in between. Because it relieves and relaxes not only the lower back, but also strengthens the pelvic floor muscles. Sit comfortably on the ball with your back straight. Your legs are more than hip-width apart to give you stability. Now roll several times from right to left and back again. Tilt the pelvis. Then you roll from front to back and back. Tighten your pelvic floor muscles as you roll forward, like you're holding back a full bladder. If you roll backwards, let go. You repeat this about 10 to 20 times. Enjoy the movement 🙏🏻🤍 #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #spreadlove #pregnantlife #thirdtrimester #yogamom #pelvicfloorexercises #pelvicfloorhealth #excerciseball #yogamotivation #preggo #pregnancyworkout #pezziball #beckenbodentraining #pregnancyjourney #yogashapes #birthball #prenatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #babybelly #pregnantbelly #bhfyp #pelvis #pregnancyexercise #schwangerschaftsyoga #yogawesenbsButton -
![]()
9 Month 🤍 #pregnant #preggo #pregnantbelly #babybelly #winterbaby #2022 #2023 #happynewyear #happydog #newyear #bye2022 #thankful #mummytobe #babybump #pregnancy #loveandalliscoming #pregnancyphotography #baby #love #babybauch #pregnancyjourney #schwangerschaft #healing #yoga #pregnancyyoga #thankyouButton -
![]()
Yoga during pregnancy part II: Yoga as a teacher: I have decided to continue teaching my two classes in Yin and Vinyasa Yoga until the end of the 2nd trimester. Teaching in the classes gave me a lot of strength, even if I could no longer practice all the asanas. Feeling the flow together makes me happy and i am grateful for the feedback in my classes. In addition, I have started to take the next step in my yoga training as a 840-hour yogateacher. Here, focal points such as children's yoga, seniors' yoga or yoga for healthy nerves are treated. #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #spreadlove #pregnantlife #thirdtrimester #catcow #yogamom #yogamotivation #pranayama #padmasana #lotuspose #yogashapes #prenatal #prenatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #babybelly #pregnantbelly #yogaoutside #naturehealing #bhfyp #pregnancyaffirmations #yogainnature #schwangerschaftsyoga #yogawesenbs #marjaryasana #bitilasanaButton -
![]()
Enjoying the daily dose of forest with you two 🌲🐶🤰🏼 #pregnant #doglove #babybump #forest #naturehealing #pregnantlife #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #thirdtrimester #mummytobe #pregnancy #forestphotography #pregnancyphotography #schwangerschaftsfotografie #doglife #preggo #schwangerschaft #momtobe #liebeimbauch #babyloading #babybelly #winterbabyButton -
![]()
Yoga during pregnancy part I: Yoga as a student: There are many benefits to regular yoga practice during pregnancy: -helps to connect with your breath and consciously lengthen it. -Improve sleep. -Reduce stress and anxiety. -Increase the strength, flexibility and endurance of muscles needed for childbirth. -Decrease lower back pain, nausea, headaches and shortness of breath. I decided to attend 3 pregnancy yoga classes. One of them was Kundalini-Yoga during pregnancy, my favorite. Also, during the 2nd trimester I attended a retreat focusing on yoga and acupressure. In addition, I practice every day at home in silence, sometimes just meditation and breathing exercises, sometimes a whole flow. You have to decide for yourself which way during pregnancy is good for you. The fact is that prenatal yoga is one of the best preparations for the wonderful months of pregnancy and also as preparation for the birth. 📸: @patriciaroempke #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #spreadlove #pregnantlife #pranayama #yogastudent #yogaflow #yogaatthebeach #lighthouse #yogashapes #makingshapes #yogaclass #kundalini #prenatal #prenatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #usedom #swinemünde #baby #babybelly #pregnantbelly #yogaoutside #naturehealing #pregnancyaffirmations #schwangerschaftsyoga #yogawesenbsButton -
![]()
So loved by us. So sheltered in my belly. So excited that you will be soon walking this earth with us. #winterwonderland #harzmountains #nationalparkharz #torfhaus #winter #snow #outdoorlife #harz #pregnant #preggo #pregnantbelly #babybelly #winterbaby #maternityphotography #maternity #thirdtrimester #mummytobe #babybump #pregnancy #loveandalliscoming #pregnancyphotography #baby #love #babybauch #christmastimeButton -
![]()
I see all the good and my heart melts away 🙏🏻🤍 #winterwonderland #harzmountains #nationalparkharz #torfhaus #winter #snow #jordan #jordanbaby #basketball #pregnant #preggo #pregnantbelly #babybelly #winterbaby #maternityphotography #mummytobe #babybump #pregnancy #loveandalliscoming #pregnancyphotography #baby #love #christmastimeButton -
![]()
My everything. I want to tell you everything I know, carry you and guide you. Yet somehow, as your tiny fingers points things in wonder and your eyes meet mine, the paradigm shifts. I once thought I was to show you the world, when all along you came to show me. Love this poem from Jessica Urlichs 🤍 #pregnant #preggo #pregnantbelly #babybelly #winterbaby #mummytobe #babybump #pregnancy #loveandalliscoming #poem #pregnancyphotography #jessicaurlichs #baby #love #christmastime #maternityphotography #maternity #thirdtrimesterButton -
![]()
Affirmations during pregnancy give you strength and energy for this wonderful time of change. - I am a creator - I am life and give life - My baby is safe and secure with me - My baby is well taken care of inside me - I listen to my intuition - I trust myself, my body and my baby Read more on my homepage blog: Affirmations during pregnancy: https://yogawesen.de/affirmionen-fuer-die-schwagerschaft-und-die-geburt #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #spreadlove #pregnantlife #sevenmonthspregnant #pranayama #warriorpose #padmasana #lotuspoweryogabs #lotuspose #prenatal #prenatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #usedom #swinemünde #baby #babybelly #pregnantbelly #yogaoutside #naturehealing #pregnancyaffirmations #affirmations #schwangerschaftsyoga #yogawesenbsButton -
![]()
- Yoga Mastermind Usedom - Thankful for this opportunity 🙏 After my 200h yoga teacher training, I am now in the 840h yoga teacher training. I am happy to be part of this community. Anyone can practice yoga - as long as they breathe. Yoga sutra 2.39 #yogateachertraining #yogateacher #yogastudent #usedom #swinemünde #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #spreadlove #pregnantlife #sevenmonthspregnant #pranayama #warriorpose #yogagirl #prenatal #prenatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #usedom #swinemünde #baby #babybelly #pregnantbelly #yogashapes #yogaeverydamnday #yogaoutside #naturehealingButton -
![]()
Seven months, we both united, two hearts inside me, my breath is your breath. Just enjoy this time. #pregnancyyoga #pregnant #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #spreadlove #pregnantlife #sevenmonthspregnant #pranayama #warriorpose #warrior1 #prenatal #prenatalyoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #usedom #swinemünde #baby #babybelly #pregnantbelly #treepose #vrksasana #yogaoutside #naturehealing #schwangerschaftsyoga #yogawesenbsButton -
![]()
We were pleasantly surprised at how much France itself offers to travel by van. During the whole trip we didn't even have to pay for a parking space and we always found a nice parking space very quickly. #roadtrip #france #camping #t5camper #t5conversion #vwcamper #vanlifegermany #vanconversion #bulli #bullilove #camperconversion #diycampervan #freedom #diycamper #bhfyp #camperausbau #campervan #selfbuildcamper #camperlove #naturelovers #beautifulnature #adventuretime #outdoorlife #outdooradventures #frankreich #vanlifesociety #vanlifefranceButton -
![]()
a tree. roots. tribe. branches. treetop. tree - human a human being. family background. home. environment. loved ones. #youareenough #france #frankreich #yogaeverydamnday #loveandalliscoming #onebreathatatime #vanlife #camperlife #hereandnow #bhfyp #yogagirl #treepose #vrksasana #yogaoutside #naturehealing #yogainnature #yogainspiration #selfcare #treeposevariation #yogacommunity #yogateacher #yogashapes #makingshapes #yogawesenbsButton -
![]()
France Bullitour - from Brunswick to the Pyrenees. About 3700 kilometers. #roadtrip #france #camping #t5camper #t5conversion #vwcamper #vanlifegermany #vanconversion #bulli #bullilove #camperconversion #diycampervan #freedom #diycamper #bhfyp #camperausbau #campervan #selfbuildcamper #camperlove #naturelovers #beautifulnature #adventuretime #outdoorlife #outdooradventures #frankreich #vanlifesocietyButton -
![]()
Yoga... #happybabypose #bindpose #yogainspiration #plowpose #yogapractice #camelpose #heartopening #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #shoulderstand #bridgepose #heropose #balanceyourperspective #vinyasayoga #bhfyp #yogashapes #backbending #innerlight #heartopener #tattooedyogi #yogawesenbsButton -
![]()
... is... #upsidedown #headstand #yogainspiration #handstand365 #yogapractice #pinchamayurasana #heartopening #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #inversionjunkie #balanceyourperspective #vinyasayoga #bhfyp #sirsasana #handstand #innerlight #heartopener #tattooedyogi #yogawesenbsButton -
![]()
... life. #mentalhealth #gratitude #yogainspiration #lizardpose #yogapractice #armbalance #heartopening #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #becomeapriorityinyourlife #balanceyourperspective #vinyasayoga #bhfyp #iyengaryoga #camelpose #puppypose #innerlight #heartopener #tattooedyogi #yogawesenbsButton -
![]()
Only one more week, then it's time to travel with the Bulli again 🚐🗺️ #bulli #t5camper #travel #sweden #camping #campingwithdogs #campervan #vansButton -
![]()
Graditute Practice... Yes you can practice it Show your appreciation to someone who did something nice. ... Express gratitude by doing a kindness. ... Tell the people in your life how you feel, what they mean to you. Notice good things, look for them, appreciate them. Savor, absorb, and really pay attention to those good things. Express your gratitude to yourself, write it down, or thank someone. #gratitude #lizardpose #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #bhfyp #spreadlove #yogagirl #yogapants #worldofyoga #yogawesenbs #vinyasa #yinyoga #innerlight #mentalhealth #utthanpristhasanaButton -
![]()
Hundeleben 🤍 #zingst #fischlanddarsszingst #prerow #doglife #dogcito #dogcitoburrito #hundeleben #strand #meer #zufrieden #sundown #sunsetsky #inthemomentButton -
![]()
How do you structure your yoga classes? I usually plan my lessons in 7 phases, whereby you can change 3-5 individually: 1. Arrive. Connect with the breath 2. Gently warm up while sitting or standing 3. Flowing. For example, a small warrior flow 4. Lying Asanas. Supine and prone position 5. Pranayama breathing exercise. For example Ujjayi Breath 6. Shavasana. For example dream trip or progressive muscle relaxation 7. Farewell and Gratitude. For example chanting a mantra together. This makes it easier for me to integrate or exchange different elements in my yoga classes and still keep a smooth transition. The books Yoga Anatomie and Yoga Sequencing also help me personally. They provide additional suggestions and ideas. I write down all my flows in my personal yoga notebook. #yogaclass #yogasequencing #yogaanatomie #yogainspiration #pranayama #yogapractice #mantra #innerbeauty #bhfyp #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaoutside #yogainnature #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #shoulderbridge #setubandhasana #balanceyourperspective #mantrameditation #yogacommunity #vinyasayoga #yinyoga #innerlight #mentalhealth #tattooedyogi #yogawesenbsButton -
![]()
Probably the most common object in my photos, the sun in all its movements 🌞 #sundown #sunsetphotography #sunsetsky #sunpower #nature #patanjaliyoga #yogasutras #forest #reed #rest #naturephotography #lake #sundaywalk #beautifulnature #beautifulearth #thankful #inhaleexhale #yogapractice #breathe #purusha #gunas#natureyoga #naturephotographylover #planetearth #hereandnow #yogajournal #mothernature #loveandalliscoming #naturehealing#naturehealsButton -
![]()
Look up at the clear sky let the universe fall into your mind. See beyond the limits of this life; seek a journey that will hold you tight. The universe is everything and you are the universe. #universe #openmind #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #yogateacher #namaste #yogagirl #yogagoals #bhfyp #onebreathatatime #yogaeverydamnday #yogajourney #meditation #yogahealing #upsidedown #sirsasanavariation #headstand #headstandvariation #sirsasana #headstandpractice #inversion #inversionjunkie #inhaleexhale #yogawesenbsButton -
![]()
Virabhadrasana I-III Finding our inner power (em-powerment) is an essential ingredient that is cultivated in the warrior poses. We can discover this palpably by learning to “stand our ground” – connect to the earth beneath us. If we cannot stand our ground and be solid on our feet, how can we really deal effectively with what comes to us in life? #virabhadrasana #warriorpose #warrior2 #warrior3 #virabhadrasana3 #snowga #virabhadrasana1 #loveandalliscoming #makingshapes #onebreathatatime #bhfyp #spreadlove #yogagirl #skiing #skiingday #mountains #yogaoutside #yogahealing #yogaeverywhere #dolomites #dolomiti #dolomitidibrenta #madonnadicampiglio #grostè #embraceyourself #empowerment #grounded #italy #dolomitisuperskiButton -
![]()
so many faces and they are all beautiful. nature in the mountains. snow and skiing. #dolomites #dolomiti #dolomitidibrenta #madonnadicampiglio #grostè #skiing #ski #mountains #snow #snowboarding #italy #dolomitisuperski #bhfyp #valdisole #trentinoaltoadige #trentino #italia #snowday #skiingday #nature #beautifulearth #dolomitiunesco #takeabreath #loveandalliscoming #onebreathatatime #naturehealing #outdooradventures #iloveskiingButton -
![]()
If you are looking for affirmations that strengthen your heart chakra: ~ I love the life ~ I love my fellow human beings and my environment ~ I open my heart ~ I understand the pain in me and accept it ~ I understand the sadness in me and accept it ~ Grief and pain are as much a part of life as joy and love ~ I love myself the way i am ~ I give and receive love #ustrasana #camelpose #affirmations #affirmation #heartopening #heartopener #snowyoga #snowga #skiyoga #skiing #dolomites #madonnadicampiglio #ski #loveandalliscoming #makingshapes #bhfyp #mountains #yogaoutside #yogahealing #yogaeverywhere #yogajourney #beautifulearth #trentino #italy #yogapractice #heartchakra #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #yogawesenbsButton -
![]()
Turn your face towards the sun, feel the warm rays of the sun on your skin, listen to your breath as it comes and goes, ask for nothing and you will get everything... #downwardfacingdog #adhomukhasvanasana #downdog #twistingpose #yogacommunity #yogathoughts #meditation #yogapractice #journeyoflife #yogajournal #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #fehmarn #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #mentalhealth #gratitude #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #bhfyp #spreadlove #worldofyoga #yogawesenbs #ostsee #vinyasa #vinyasayoga #sunsalutationButton -
![]()
Transience. Do you sometimes think about the transience of life? Today I was visiting my grandmother in the nursing home. Her health has deteriorate a lot. Her legs no longer want the way she wants and walking is almost impossible. Her mind is still clear. She says she is trapped in her own body. Everything she still owns is in a small chest of drawers. She shares the room with another resident. My grandmother's freedom of movement is restricted and she doesn't own much anymore. What remains are the many memories of the past and her clear thoughts. No matter how much we own in life, there will come a point when that possession is fleeting. No matter what mental and physical abilities we have in life, these are temporary too. That is why it is so important to appreciate and enjoy every day with all that we can and possess. #sirsasanavariation #sirsasana #headstandpractice #headstand #yogacommunity #yogathoughts #meditation #nursinghome #grandma #journeyoflife #yogajournal #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #fehmarn #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #mentalhealth #gratitude #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #bhfyp #spreadlove #yogagirl #worldofyoga #yogawesenbs #ostsee #transienceButton -
![]()
Eka pada vasisthasana - from Sanskrit, eka means “one”; pada, means “foot”; vasistha, means “wealthy”; and asana, means “pose.” Grateful for this sunday - sun - practice 🙏🌞 #sideplank #sideplankvariation #ekapadavasisthasana #oneleggedsideplank #yogacommunity #yogawarrior #meditation #beachyoga #pranayama #yogajournal #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaatthebeach #fehmarn #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #dogyoga #yogawithdogs #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #bhfyp #spreadlove #yogagirl #yogapants #worldofyoga #yogawesenbs #ostseeButton -
![]()
The world out there feels unsafe. Climate change, pandemics, wars... It puts a strain on the psyche. Even if we try to work on these problems together or as individuals, these issues pull us down mentally. So we also have to work on our mind to achieve inner freedom, even when everything around us is a mess. #mentalhealth #yogahealing #makingshapes #yogagirl #yogaworld #pinchamayurasana #pincha #pinchapractice #pinchaplay #riseandshine #onebreathatatime #tattooedyogi #loveandalliscoming #hereandnow #forearmstand #forearmstandpractice #yogaathome #homepractice #bhfyp #balanceyourperspective #upsidedown #feeltheyogahigh #healthylife #fityogi #yogajournal #yogacommunity #yogawesenbsButton -
![]()
- Mermaid bind pose - through the connection I make with yoga, I learn to let more gratitude and love into my life with every practice. Every day brings new events and actions. I keep my arms open and try not to judge. #mermaidbind #mermaidpose #pigeonpose #yogapractice #breathe #yogacommunity #yogawarrior #meditation #ujjayi #pranayama #yogajournal #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #bindpose #binding #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #bhfyp #spreadlove #yogagirl #yogapants #worldofyoga #yogawesenbsButton -
![]()
Definitely not my favorite pose. But I still want to continue practicing this one. Only with patience and practice i can make progress in breathing and posture. In the words of Yogi Bhajan: "Every student should be a teacher, and every teacher is a student." #floatingbridgepose #shoulderstand #shoulderstandvariation #yogapractice #breathe #yogacommunity #yogawarrior #meditation #ujjayi #pranayama #yogajournal #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #bhfyp #spreadlove #yogibhajan #yogibhajanquotes #worldofyoga #yogawesenbsButton -
![]()
Others have so many things that I don't have. The others have achieved so much that I don't have. The others have skills that I don't have. Comparing ourselves to others often means that: "what we have, what we can do and what we have already achieved" fade into the background and it's not worth much anymore at that moment. Constant comparison with others is bad for our psyche if we feel resentment, jealousy or desire. Concentrate on what you already have, what you can do and what you have achieved. Remember that you are enough. Be by yourself and focus on your strengths. Be thankful for all these things and give yourself a smile. ---> www.yogawesen.de #goodthoughts #youareenough #comparison #yogapractice #breathe #yogagirl #yogainnature #natureyoga #yogaoutside #yogahealing #namaste #yogalove #yogateacher #yogashapes #healingprocess #bhfyp #yogainspiration #warriorpose #warrior3 #virabhadrasana3 #virabhadrasana #yogaworld #yogacommunity #healthylife #asanas #healing #mentalhealth #comparisonisthethiefofjoy #beautifulnature #yogawesenbsButton -
![]()
Why can't it be as quiet and peaceful everywhere as in the forest? The things that are going on in the world are beyond my understanding. Nowhere do I feel as free as in the forest. Between the trees, bushes and leaves. The moss covered earth is soft under my feet and nothing can be heard but the birds, maybe a woodpecker? All the little creatures around me that can spend the whole day here. While the rest of the world shows its shadows. #gomukhasana #cowfacepose #gomukhasanavariation #yogainspiration #forest #forestyoga #yogapractice #bhfyp #loveandalliscoming #onebreathatatime #makingshapes #namaste #yogaflow #yogalove #asanas #vinyasa #meditation #happybody #ujjayi #breath #pranayama #naturehealing #tattooedyogi #outdooryoga #sunpower #beautifulnature #omshanti #lokahsamastahsukhinobhavantu #yogawithdogs #yogawesenbsButton -
![]()
You are not on earth to be unhappy. But happiness is only inner peace. Learn to find it. Overcome yourself and you will find happiness on earth. #chairpose #utkatasana #yogainspiration #forest #forestyoga #yogapractice #bhfyp #loveandalliscoming #onebreathatatime #utkatasanavariation #namaste #yogaflow #yogalove #asanas #vinyasa #meditation #happybody #ujjayi #breath #pranayama #naturehealing #tattooedyogi #outdooryoga #sunpower #beautifulnature #mothernature #chairposevariation #spreadyourwingsandfly #spreadyourwings #yogawesenbsButton -
![]()
Let's stay connect to each other, we are all creature's of this beautiful planet 🌿🐟🦘🗺️🧘🏼♀️ #sirsasanavariation #sirsasana #headstandpractice #headstand #pinchamayurasana #pinchapractice #yogainspiration #upsidedown #yogapractice #inversion #inversionjunkie #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #planetearth #balanceyourperspective #yogacommunity #yogajourney #innerlight #shirshasana #tattooedyogi #yogawesenbsButton -
![]()
YOGA helps to recover 🧘🏼♀️ Om tryambakam yajaamahe sugandhim pushthivardhanam Urvaarukamiva bandhanaan Mrityormuksheeya maamritaat #mahamrityunjayamantra #shivamantra #yogainspiration #padmasana #yogapractice #mantra #innerbeauty #bhfyp #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #yogalife #recovery #balanceyourperspective #mantrameditation #yogacommunity #yogawithdogs #vinyasayoga #innerlight #mentalhealth #tattooedyogi #yogawesenbsButton -
![]()
Become a priority in your life 🧘🏼♀️ #lungepose #lunge #yogainspiration #plowpose #yogapractice #camelpose #heartopening #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #yogateacher #becomeapriorityinyourlife #balanceyourperspective #vinyasayoga #bhfyp #iyengaryoga #lightonyoga #innerlight #heartopener #tattooedyogi #yogawesenbsButton -
![]()
Upsidedown in the wild 🤸🏼♀️🐆🌿 #handstand365 #handstandpractice #yogainspiration #yogapractice #breathe #yogacommunity #sweden #yogaeverydamnday #handstandplay #schweden #handstandchallenge #namaste #yogaflow #yogalove #asanas #ashtangayoga #loveandalliscoming #onebreathatatime #meditation #relaxing #bhfyp #yoga #adhomukhavrksasana #upsidedown #handbalance #yogafam #fityogi #lonelybeach #beachyoga #yogawesenbsButton -
![]()
Devoting myself completely to a good book gives me satisfaction at the highest level. #camping #bookrecommendations #bookstagram #vwcamper #vanlifegermany #vanconversion #bulli #camperconversion #diycampervan #freedom #breath #books #bookstagramgermany #bookquotes #booklover #camperausbau #campervan #selfbuildcamper #camperlove #naturelovers #beautifulnature #adventuretime #outdoorlife #outdooradventures #lazysunday #beautifulearth #campfire #fire #onebreathatatime #hereandnowButton -
![]()
I'm already looking forward to the next camper holiday this year 😍 #roadtrip #sweden #camping #t5camper #t5conversion #vwcamper #vanlifegermany #vanconversion #bulli #bullilove #camperconversion #diycampervan #freedom #breath #diycamper #camperausbau #campervan #selfbuildcamper #camperlove #naturelovers #beautifulnature #adventuretime #outdoorlife #outdooradventures #schweden #harzmountains #nationalparkharz #vanlifesocietyButton -
![]()
"Look after the root of the tree, and the fragrant flower and luscious fruits will grow by themselves. Look after the health of the body, and the fragrance of the mind and richness of the spirit will follow." ~ B.K.S. Iyengar #bksiyengar #iyengar #yogaquotes #yogaeverydamnday #yogaatthebeach #beachyoga #bikiniyoga #ashtanga #vinyasa #handstand365 #headstand #chakrasana #wheelpose #armbalance #makingshapes #yogalove #halasana #yogahealing #namaste #yogalove #yogateacher #yogashapes #healthylife #balanceyourperspective #bhfyp #yogagirl #hereandnow #loveandalliscoming #yogacommunity #onebreathatatime #yogawesenbsButton -
![]()
Sunset, Sonnenuntergang, coucher du soleil, ηλιοβασίλεμα, solnedgang, zonsondergang, puesta del Sol, закат, pôr do sol... Whatever you call it... There's something magical about sunsets for all of us, right? #sunset #sunsetyoga #sunsetsky #sundown #sonnenuntergang #coucherdesoleil #puestadesol #yogaeverydamnday #yogaatthebeach #beachyoga #bikiniyoga #ashtanga #vinyasa #handstand365 #headstand #chakrasana #wheelpose #downwardfacingdog #yogaoutside #yogahealing #namaste #yogateacher #yogashapes #healthylife #balanceyourperspective #bhfyp #yogagirl #hereandnow #loveandalliscoming #yogawesenbsButton -
![]()
Nature can give us so much. When I practiced outside I feel more free and at the same time more connected to the whole. Even when I go for a walk, I try to clear my head and enjoy the moment in nature, in the forest or on the meadow. I try to be grateful that I have this moment to myself (mostly my dog is still there) and try to fully perceive the nature around me. #yogainnature #natureyoga #naturehealing #yogacommunity #yogaeverydamnday #yogagirl #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #grateful #bhfyp #makingshapes #asanas #pranayama #ashtangayoga #meditation #thankful #naturephotography #forestyoga #upsidedown #headstand #treepose #boatpose #downwardfacingdog #plowpose #happytobehere #yogawesenbsButton -
![]()
- Extended Puppy Pose - This pose is a challenge for me. But that's exactly why I want to practice them more and more often. #puppyposevariation #puppypose #extendedpuppypose #yogainspiration #yogapractice #breathe #yogacommunity #yogawarrior #meditation #ujjayi #pranayama #yogajournal #onebreathatatime #loveandalliscoming #makingshapes #yogaathome #homepractice #yogaheals #healthylife #hereandnow #inhaleexhale #yogaeverydamnday #bhfyp #yogateacher #uttanashishosana #inversion #inversionjunkie #yogawesenbs #innerlightButton -
![]()
You shouldn't define yourself in life by what kind of career you have made, who you married, whether you have had children or how much money you have. You are just as perfect / imperfect without it all. Loving yourself is the prerequisite for happiness in life and thus for the meaning of life. Learn to accept yourself for who you are. This also includes all of your weaknesses and mistakes. It's the rough edges, the imperfections that make people special and interesting. ❤️ Happy New Year 2022 ❤️ #selfacceptance #youareenough #2022 #happynewyear2022 #happynewyear #harzmountains #yogaeverydamnday #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #bhfyp #yogagirl #treepose #vrksasana #yogaoutside #naturehealing #yogainnature #yogainspiration #selfcare #treeposevariation #yogacommunity #yogateacher #yogashapes #makingshapes #forestyoga #imperfect #yogawesenbsButton -
![]()
- fly into next year in lizard pose, find rest in strength - #flyinglizard #flyinglizardpose #utthanpristhasana #lizardpose #lizardposevariation #armbalance #armstrength #yogapractice #breathe #yogacommunity #bhfyp #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #yogaeverydamnday #yogajourney #meditation #healing #yogaathome #yogawesenbs #yogaheals #healthylifeButton -
![]()
💫 I wish you all healthy and balanced Christmas days. And to those who don't want to or can't celebrate Christmas, I also wish a lot of strength and health in the coming days and for the New Year. ✨ - Break - #heartopener #wheelpose #wheelposevariation #chakras #chakrasana #urdhvadhanurasana #yogashapes #yogagirl #natureyoga #christmasholidays #yogainnature #makingshapes #yogaheals #healthylife #hereandnow #yogaeverydamnday #loveandalliscoming #backbend #bhfyp #harzmountains #yogagoals #yogagram #christmasyoga #stayfocused #yogalove #snowyoga #yogainsnow #christmas #snowga #yogawesenbsButton -
![]()
How cute is this 😁😢? Every 52 days is a year in a dog's life, time flies, take long walks, enjoy big hugs, give lots of treats. #snow #snowdog #wintermood #puppygrowingup #puppyoftheday #americanfoxhoundmix #beaglemix #huntingdog #happydog #dogsarethebest #dogsofinstagram #doglover #puppy #doglife #perros #perrosdeinstagram #perrospequeños #perrosespaña #cutiepie #cachorro #tierschutz #perrosdecatalunya #adoptdontshop #proteccionanimal #animalprotection #animals #harzmountains #winter Music: https://youtu.be/kVo2sf9nmTMButton -
![]()
Since I was a child, I've been to many places in the Harz Mountains. Nevertheless, you always discover new, wonderful places here. #harzmountains #harz #nationalparkharz #snow #dogsarethebest #dogsofinstagram #doglife #naturelovers #naturephotography #outdooradventures #outdoorlife #winter #winterdays #snowdogButton -
![]()
In asana practice we learn to cherish each breath, to cherish every cell in our bodies. The time we spend on the mat is love in action A year later - daily practice - yoga life #tripodheadstand #upsidedown #yoga #tripodheadstandvariation #sirsasana #sirsasanavariation #headstand #headstandvariation #yogainspiration #namaste #meditation #yogapractice #yogalife #yogastretch #diamondshape #bhfyp #inversionpractice #fitness #fityogi #strength #flexibility #yogajourney #beautifulearth #yogaathome #inversion #onebreathatatime #hereandnow #loveandalliscoming #yogawesenbsButton -
![]()
Everyone knows the sun salutation. But do you also practice the moon salutation ? Chandra Namaskar (Moon Salutation) depicts the Moon (Ida Nadi) or the feminine side (Yin) of the energy in the human body. Chandra Namaskara is a more cooling, meditative sequence of postures, which is ideally to be practiced in the evening. 🌑1.Tadasana: [Mountain pose] GREETING 🌒2.Chandrasana: [Side stretch pose] WORSHIP 🌓3.Deviasana: [Goddess pose] HALF MOON + Utthita Tadasana: [Five-Pointed Star pose] 🌕 FULL MOON 🌖4.Trikonasana: [Triangle pose] EARTH 🌗5.Parsvottanasana: [Head to knee pose] GRAVITY 🌘6.Anjaneyasana: [Left side low lunge] UNIVERSE 🌑7.Skandasana: [half squat pose] + Malasana: [Yogi Squat] COSMOS Repeat right side 7., 6., 5., 4., 3., 2., 1. Whenever you practice the Moon Salutation , take the opportunity to go inside and connect with yourself. Enjoy the inner peace and stay connected to it all day and night. If you want more information about Chandra Namaskar check out my website: https://www.lotuspoweryogabs.de/chandra-namaskar-mondgruß (link in bio) #chandranamaskar #moonsalutation #moonphases #moonphase #moon #yogaeverydamnday #yogajourney #meditation #healing #pranayama #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #yogateacher #lotuspoweryogabs #sunsalutation #fullmoon #trikonasana #yogapractice #Tadasana #skandasana #anjaneyasana #yogaflow #eveningyoga #makingshapes #yogagirl #yinenergy #yinyang #lunarenergy #lunarphasesButton -
![]()
Om namah shivaya (Sanskrit: ॐ नमः शिबय) is a beautiful mantra that can be chanted. This popular prayer in India directly means “my salutations to Shiva; the auspicious and gracious one”. It is also perceived to mean, “I bow to Shiva" or "adoration to Shiva”. The mantra gives strength and the hope that every situation in life is subject to change and therefore difficult times will not last forever. #mantrasinging #mantra #mantrachanting #mantrameditation #shiva #omnamahshivaya #bindpose #twistpose #mentalhealth #yogahealing #makingshapes #yogaathome #yogateacher #namaste #yogagirl #yogagoals #bhfyp #loveandalliscoming #onebreathatatime #hereandnow #yogaeverydamnday #yogawesenbs #yogajourney #meditation #healing #pranayamaButton
Entdecke die Vorteile einer privaten Yogastunde für dich:
Du bist nur einen Schritt davon entfernt, die zahlreichen Vorteile einer privaten Yogastunde zu erleben, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Maßgeschneidertes Yoga: Genieße eine individuell auf dich abgestimmte Yogapraxis, die deine Ziele, Fähigkeiten und körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt. Gemeinsam mit mir, deiner erfahrenen Yoga-Lehrerin, wirst du Übungen durchführen, die deine körperliche und psychische Gesundheit stärken und deinem Wohlbefinden gut tun.
Persönliche Aufmerksamkeit: In einer privaten Yogastunde stehe ich ganz für dich zur Verfügung. Du erhältst persönliche Anleitung, Korrekturen und Anpassungen, um sicherzustellen, dass du jede Pose für dich am besten ausführst und deine Vorteile daraus ziehen kannst. Durch diese individuelle Betreuung kannst du Verletzungen vermeiden und deine Praxis auf ein höheres Niveau bringen.
Flexibilität und Komfort: Wähle den Zeitpunkt, den Ort und das Tempo, die dir am besten passen. Mit einer privaten Yogastunde hast du die Freiheit, deinen eigenen Zeitplan festzulegen, sei es morgens, abends oder sogar in der Mittagspause. Du kannst den Übungsort wählen, sei es bei dir zu Hause oder an einem anderen Ort deiner Wahl. Diese Flexibilität ermöglicht es dir, Yoga nahtlos in deinen Alltag zu integrieren und eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
Vertiefe deine Praxis: Egal, ob du ein Anfänger bist, der die Grundlagen erlernen möchte, oder ein erfahrener Praktizierender, der seine Fähigkeiten erweitern und neue Herausforderungen angehen möchte – eine private Yogastunde kann dir dabei helfen, deine Praxis zu vertiefen. Wir können uns auf spezifische Techniken, Atemübungen oder Meditation konzentrieren, um deine geistige Klarheit zu verbessern und Stress abzubauen. Wähle aus vielen verschiedenen Yogaarten die Stunde, die zu dir am besten passt. Du kannst tagesabhängig zwischen einer entspannten Yoga Nidra oder Yin Yogastunde wählen, oder auch eine Vinyasa oder Hatha Yoga Power Einheit genießen.
Vertraulichkeit und Privatsphäre: Eine private Yogastunde bietet dir den Raum, in dem du dich wohl und sicher fühlen kannst. Du kannst offen über deine Ziele, Bedenken oder Fragen sprechen, ohne dich vor anderen beobachtet zu fühlen. Dieser geschützte Raum ermöglicht es dir, eine tiefere Verbindung zu deiner Yogapraxis aufzubauen.
Investiere in dein Wohlbefinden und erlebe die Vorteile einer privaten Yogastunde. Kontaktiere mich noch heute, um deine erste Personal Yogastunde zu vereinbaren. Gemeinsam werden wir deine Yogareise auf eine neue Ebene heben. Dein Körper und dein Geist werden dir für dieses Geschenk danken.
„Alexandras Yogastunden sind Entspannung pur. Ich habe durch sie gelernt, mich wieder richtig zu entspannen. Ich kann die Yogastunden allen empfehlen, die Stress abbauen wollen. “
Simone L.
Yin Yoga Stunde
„Was für eine wundervolle Yogalehrerin und Mensch. Ich bin dankbar, dass ich sie kennenlernen durfte und an ihren Vinyasa Stunden teilgenommen habe. In den Stunden ist alles dabei Work Out und Work-In."
Laura S.
Vinyasa Yoga Stunde
„Alexandra hat mir sehr geholfen. Während meiner Schwangerschaft habe ich Rückenschmerzen gehabt. Durch ihre Expertise in diesem Bereich, konnte sie mir gezielt Übungen zeigen, die ich gegen die Rückenschmerzen in der SS anwenden konnte“
Madelaine T.
Prenatal Einzel- Yogastunde
